维生素e一粒多少毫克每天
若安好维生素：维生素e一粒多少毫克每天
维生素e的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）的建议摄入量为：
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- 男性：15毫克/天
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- 女性：15毫克/天
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- 如果是孕妇或哺乳期妇女，可能需要额外增加到17毫克/天
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请注意，过量摄入维生素e可能会有副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下补充。如果你正在服用任何补充剂，应确保不超过每日推荐值。
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