维生素c含量高的蔬菜有哪些
若安好维生素：维生素c含量高的蔬菜有哪些
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对提高免疫力、促进伤口愈合、保护心血管健康等有重要作用。以下是一些维生素c含量较高的蔬菜：
若安好维生素：维生素c含量高的蔬菜有哪些一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，每100克鲜红辣椒中大约含有195毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量高的蔬菜有哪些二、 花椰菜：花椰菜是十字花科蔬菜，每100克新鲜花椰菜中含有59毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量高的蔬菜有哪些三、 西兰花：与花椰菜类似，西兰花也是富含维生素c的蔬菜，每100克新鲜西兰花中含有64毫克。
若安好维生素：维生素c含量高的蔬菜有哪些四、 柠檬：虽然柠檬不是蔬菜，但作为水果，其维生素c含量也很高，每100克柠檬汁中含有约53毫克。
若安好维生素：维生素c含量高的蔬菜有哪些五、 菜花：菜花中的维生素c含量较高，每100克新鲜菜花中含有58毫克。
若安好维生素：维生素c含量高的蔬菜有哪些六、 青椒：青椒是维生素c的良好来源，每100克鲜青椒中含有72毫克。
若安好维生素：维生素c含量高的蔬菜有哪些七、 胡萝卜：胡萝卜虽然主要以β-胡萝卜素闻名，但也有一定量的维生素c，每100克新鲜胡萝卜中含有28毫克。
若安好维生素：维生素c含量高的蔬菜有哪些八、 卷心菜：卷心菜含有丰富的维生素c，每100克新鲜卷心菜中含有47毫克。
若安好维生素：维生素c含量高的蔬菜有哪些九、 生菜：生菜含有一定的维生素c，每100克新鲜生菜中含有15毫克。
10. 苹果：虽然苹果不如一些蔬菜那么富含维生素c，但每100克新鲜苹果中仍有4毫克左右。
以上数据仅供参考，实际含量可能会因生长环境和烹饪方法等因素有所不同。为了保证维生素c的摄入，建议多样化的饮食，尤其是食用新鲜的蔬菜和水果。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：难**姐
维生素套餐：24粒装6盒送赠品-复西果新鲜富硒多维体恒健锌硒多种维生素片硒贡栖维素富水果Z
维生素测评：赠品很多很划算。宝宝特别喜欢这个钙
维生素买家：俗**2
维生素套餐：2盒原品【正品保证】包邮-汤臣倍健辅酶素q10维生素E软胶囊日本进口辅酶Q10适宜免疫低下者
维生素测评：质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物。
维生素买家：t**4
维生素套餐：仁和VC咀嚼片60片*1瓶【基础装】-至开褪黑素睡眠片维生素B6安瓶助眠闪睡片成人改善睡眠失眠咀嚼片
维生素测评：我已经在吃了口感也很喜欢每天补充维生素C和维生素B最近免疫力，真的提高了。
维生素买家：n**8
维生素套餐：维c泡腾片【支装】葡萄味-禾方汇酸枣仁片百合莲子片维生素b6睡眠片助睡眠深度入睡片100粒
维生素测评：水蜜桃味道的很好喝，既能补充维生素c又能多喝水
维生素买家：娜**使
维生素套餐：1件-现货芬兰Vitabalans儿童成人维生素C+锌片含片草莓味 120粒
维生素测评：-感觉这个产品是有点效果的，最近去爬山，关节都不怎么痛，还不错
浏览“维生素c含量高的蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
