维生素b类在哪些食物中
若安好维生素：维生素b类在哪些食物中
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺）。这些维生素在不同的食物中分布广泛，以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：维生素b类在哪些食物中一、 维生素b1（硫胺素）：全谷物、糙米、燕麦、豆类、瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、酵母等。
若安好维生素：维生素b类在哪些食物中二、 维生素b2（核黄素）：动物肝脏、肾脏、奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、全谷物、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b类在哪些食物中三、 维生素b3（烟酸）：肉类、鱼类、家禽、豆类、鸡蛋、全谷物、奶制品、酵母和坚果。
若安好维生素：维生素b类在哪些食物中四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷物、奶制品、酵母、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b类在哪些食物中五、 维生素b6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、猪肉、土豆、香蕉、坚果、种子和全谷物。
若安好维生素：维生素b类在哪些食物中六、 维生素b7（生物素）：全谷物、鸡蛋、奶制品、坚果和绿色蔬菜（如羽衣甘蓝）。
若安好维生素：维生素b类在哪些食物中七、 维生素b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷物和酵母。
若安好维生素：维生素b类在哪些食物中八、 维生素b12（氰钴胺）：动物性食品，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品，以及一些强化的谷物食品。
记住，虽然这些食物富含维生素b，但为了保证全面营养，建议多样化饮食。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：w**h
维生素套餐：1瓶装【特价装不参与送】-广药白云山 敬修堂中老年牦牛骨髓乳酸钙+维生素D 中老年人钙片
维生素測評：口感还可以，咀嚼起来比别的牌子要好吃。是我喜欢的口感。希望能真的有好的效果
维生素買家：向**7
维生素套餐：50岁+维生素-18种营养同补】多种维生素矿物质片成人中老年维ABCD组合钙铁锌硒
维生素測評：快递物流：第一天下午拍，第五天中午到乌鲁木齐的含金量，谁懂啊 服用频次：一天一粒，很方便，好多种维生素是一天2.次真的会吃忘记，女士专门的维生素
维生素買家：鱼**3
维生素套餐：男性定制-0袋盒【营养包】-美国进口Kirkland柯克兰中老年多种维生素增加抵抗力叶黄素400粒
维生素測評：刚买，吃着试试再说
维生素買家：何**喵
维生素套餐：【共60片】2盒力度伸0片-银善存复合维生素b族中老年女士多种160片女性生素ve同
维生素測評：很好喝，加强免疫力
维生素買家：t**4
维生素套餐：钙尔奇粉钙120粒（一天一粒）-21金维他3阶中老年女性复合多种维生素矿物质90片补钙vbvc多维片
维生素測評：大牌子放心吃，无糖的含钙量高，给父母买的。父母吃了几天，他说腿不那么抽筋了
瀏覽“维生素b类在哪些食物中”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：儿童缺乏维生素d的可以补回来吗
下一篇：50岁的女人吃维生素b好吗
