成年人一天维生素c摄入量标准
若安好维生素：成年人一天维生素c摄入量标准
成年人的维生素c推荐摄入量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成年人一天维生素c摄入量标准一、 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：成年人一天维生素c摄入量标准二、 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：成年人一天维生素c摄入量标准三、 妊娠期妇女（第三个月到哺乳期）：120毫克/天
若安好维生素：成年人一天维生素c摄入量标准四、 哺乳期妇女：110毫克/天
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。如果通过食物无法满足这些需求，可能需要考虑补充维生素c的营养补充剂。但过量摄入也可能有副作用，如胃部不适，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
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