可以经常吃维生素b吗
若安好维生素：可以经常吃维生素b吗
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体内有多种重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。
若安好维生素：可以经常吃维生素b吗第 1 部分
虽然维生素b是身体必需的，但是过量摄入并不建议。正常情况下，我们可以通过均衡饮食获取足够的维生素b，如全谷类、瘦肉、鱼、蔬菜和水果等。如果你有特殊的营养需求或者医生的建议，可能需要额外补充，但最好是在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：可以经常吃维生素b吗第 2 部分
长期大量服用维生素b可能会导致一些副作用，如肠胃不适、皮疹、神经系统问题等。所以，除非有明确的医疗需要，一般不建议经常大量补充维生素b。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：晴**9
维生素套餐：收藏加购可选顺丰-善存褪黑素维生素B690粒成人中老年改善睡眠官方旗舰店正品非安瓶
维生素测评：日期新鲜，听朋友说葡萄籽可以抗氧化细致皮肤，本身脸部T区暗沉毛孔粗大，所以买几瓶来试试看，客服说葡萄籽c+e里面包含了这些维生素，吃了几天感觉挺好的，有一点美白了，一定要坚持吃才会有效果，慢慢来吧
维生素买家：小**子
维生素套餐：【成人孕妇补钙】60片|600mg高含量钙-Nuskin国产如新华茂鱼油维生素E软胶囊180粒带防伪码
维生素测评：由于工作的原因，长期照不到太阳，所以会缺钙缺的厉害，经常会补钙。产品不错，我还是满意的，包装严实，已经查过是正品，这个含量高，吃起来不错，可以增加骨密度之类的，有效果，物流很快，没几天就收到了，很满意。
维生素买家：g**9
维生素套餐：开智钙D软胶囊-买1送1赠】美澳健牌辅酶Q10成人中老年人维生素E软胶囊辅酶q一10
维生素测评：不错，比在外面买便宜多了，吃完再来。试了一个，和外面买的一样的。
维生素买家：t**5
维生素套餐：【基础版维b补充大脑营养】sisse基础版维生素B50粒-善存褪黑素维生素b6软胶囊改善睡眠女士中老年官方正品非软糖安瓶
维生素测评：服用效果：吃了好多次了，很好服用频次：我全部选的那家哈哈，吃了很多年了，亲们放心购买啦
维生素买家：1**豆
维生素套餐：100片x1盒+福元红霉素软膏15g祛痘组合-康恩贝鸿洋神牌鳕鱼肝油维生素E软胶囊免疫力低下者增强免疫力 正
维生素测评：物美价廉，发货快
浏览“可以经常吃维生素b吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c变胖还是变瘦
下一篇：维生素d儿童怎么吃
