维生素b族蔬菜有哪些
若安好维生素：维生素b族蔬菜有哪些
维生素b族对身体健康非常重要，它参与了新陈代谢、能量产生、神经系统功能等多种生理过程。以下是一些富含维生素b族的蔬菜：
若安好维生素：维生素b族蔬菜有哪些一、 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜、芥蓝、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜含有丰富的维生素b1（硫胺素）、b2（核黄素）和b6（吡哆醇）。
若安好维生素：维生素b族蔬菜有哪些二、 胡萝卜：胡萝卜中含有维生素b1、b2、b6以及b5（泛酸）。
若安好维生素：维生素b族蔬菜有哪些三、 西兰花：西兰花是维生素b6的良好来源。
若安好维生素：维生素b族蔬菜有哪些四、 芦笋：芦笋富含维生素b6和叶酸（属于维生素b9）。
若安好维生素：维生素b族蔬菜有哪些五、 黄豆芽：黄豆芽含有丰富的维生素b1、b2、b6和叶酸。
若安好维生素：维生素b族蔬菜有哪些六、 大蒜：大蒜含有维生素b1、b6和b5。
若安好维生素：维生素b族蔬菜有哪些七、 甜椒：甜椒含有维生素b6。
若安好维生素：维生素b族蔬菜有哪些八、 卷心菜：卷心菜含有维生素b1、b6和b9。
若安好维生素：维生素b族蔬菜有哪些九、 菜花：菜花含有维生素b1、b2和b6。
10. 韭菜：韭菜含有维生素b1、b2和b6。
请注意，虽然蔬菜是维生素b的重要来源，但为了确保全面摄取，还应结合全谷类、肉类、蛋类、奶制品和坚果等食物来补充维生素b族。同时，维生素b族在体内不能储存，需要每天摄入。如有特殊营养需求，请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：现**5
维生素套餐：1件-vc汤臣倍健维生素c咀嚼片男女维C维他命C含片搭VE非泡腾片正品
维生素测评：天猫超市的东西放心购买就是了，ve挺不错。
维生素买家：艾**儿
维生素套餐：【大剂量100片】【b族提高新陈代谢】-【满额赠VB】FANCL女男士20-60岁每日营养包复合维生素铁锌官旗
维生素测评：减肥瘦身的效果非常不错，还是要坚持吃的而且还能改善体质，现在是易瘦体质了吃多了也不会长肉了，最近明显的瘦了16
维生素买家：n**9
维生素套餐：【0粒】天然VE0粒-【香菇年货节】Centrum善存海外男女维生素26种营养200粒*2
维生素测评：正品，合理小包装非常好，一直吃这个牌子
维生素买家：t**8
维生素套餐：【买1送1】实发1瓶VE+1瓶VC-【年货礼遇】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质
维生素测评：买来改善皮肤的，使用了一段时间感觉皮肤好了很多，也光滑了不少，尝试了以后确实效果可以。
维生素买家：t**2
维生素套餐：一瓶沙棘味维生素C-【满赠维B】FANCL30岁男士每日营养包*2复合维生素VB辅酶Q10锌
维生素测评：购买过很多次了，这次的维生素C口感很好，溶解迅速，效果显著。卖家服务态度热情周到，发货速度也很快，非常满意的一次购物体验！
浏览“维生素b族蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：中老年人补充维生素有什么好处
下一篇：哪些食物是含维生素d的
