11岁儿童维生素d一天吃多少

若安好维生素：11岁儿童维生素d一天吃多少

对于11岁的儿童，维生素d的推荐摄入量通常根据年龄和性别有所不同。根据美国国家科学院、工程院和医学院（nasem）的建议，11-13岁的儿童每天需要800国际单位（iu）的维生素d。然而，这个数值可能会因个体差异、季节、日照等因素而有所调整，所以在给您的孩子补充维生素d之前，最好咨询医生或营养师的建议。

若安好维生素：11岁儿童维生素d一天吃多少第 1 部分

请注意，过量的维生素d也可能有副作用，所以按照专业指导来给予是最重要的。如果孩子能够通过日常饮食获取足够的维生素d（例如，从鱼、蛋黄、牛奶和强化食品中），可能就不需要额外补充。

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