什么东西有维生素c和维生素b
若安好维生素：什么东西有维生素c和维生素b
许多食物都含有维生素c和维生素b，以下是各自富含这些维生素的一些常见食物：
若安好维生素：什么东西有维生素c和维生素b一、 维生素c：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等
- 红辣椒、绿椒
- 草莓、木瓜、芒果
- 番茄
- 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、甜椒
- 柠檬草、香菜、芹菜
- 石榴、蓝莓
- 果蔬汁（尤其是那些添加了柑橘类水果的）
若安好维生素：什么东西有维生素c和维生素b二、 维生素b群（b族维生素）：
- 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包
- 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、豆腐
- 瘦肉和家禽：鸡肉、火鸡、牛肉
- 鱼和海鲜：如鲑鱼、三文鱼、鳗鱼
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
- 蛋类
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、胡萝卜、甜菜根
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生
- 酵母和谷物制品（如面包、啤酒酵母）
请记住，维生素c和维生素b都是水溶性维生素，人体不能储存太多，所以需要通过日常饮食来获取。均衡饮食是保证这两种维生素充足的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**y
维生素套餐：1盒-澳洲直邮Swisse斯维诗男性中老年复合维生素65岁男士营养素矿物质
维生素测评：这款钙片不错，是软胶囊液体钙，易于吸收，买前咨询了客服，很耐心的解答了，好评
维生素买家：美**8
维生素套餐：DK200粒-德国VIKLAB进口天然维生素C高含量成人有机免疫胶囊
维生素测评：还有赠品，不错哦
维生素买家：m**跳
维生素套餐：18-49岁【男士】定制 多种维生素56粒-买3发5黄金搭档中老年人成人男女性复合多种维生素矿物质片补钙片
维生素测评：专门给老公买的，是因为我吃了维生素之后，感觉没有像以前那样整天无精打采的了，因为自己收益，所以也想让老公也吃起来，给老公买了男士版的，期待一起改变
维生素买家：l**9
维生素套餐：(爆款150粒)2-善存佳维复合维生素ACE矿物质含成人男女中老年3瓶补充17种营养
维生素测评：一直服用，这次是 给父母买的
维生素买家：柔**8
维生素套餐：钙铁锌多维2段-日本FANCL芳珂60岁男综合复合营养维生素矿物30包/袋*3
维生素测评：多次回购，还不错，挺好吃的。
浏览“什么东西有维生素c和维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：两岁宝宝可以吃维生素b2片吗
下一篇：儿童一天需要补充多少维生素c
