维生素c一般吃多久停止服用
若安好维生素:维生素c一般吃多久停止服用
维生素c的建议摄入量通常取决于个人的健康状况和需求。对于一般成年人,每日推荐摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性)。如果你是因为预防疾病(如感冒、缺乏抵抗力)或者补充营养而额外服用维生素c,一般来说,当你的症状改善或者达到你设定的补充目标后,就可以考虑停止服用。
若安好维生素:维生素c一般吃多久停止服用第 1 部分
然而,长期大剂量服用维生素c可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等。如果你有任何疑问或需要专业建议,最好咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出更准确的指导。记住,自然食物中的均衡饮食才是获取维生素的最佳方式。
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