白天可以吃维生素c吗

若安好维生素：白天可以吃维生素c吗

当然可以。维生素c是一种水溶性维生素，人体无法储存，需要每天通过饮食摄入。白天是人们最活跃的时间，补充维生素c有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及帮助伤口愈合等。一般来说，建议每天摄入75-90毫克的维生素c，但具体摄入量还需根据个人身体状况和医生建议来定。常见的富含维生素c的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。

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