维生素b族晚上还是早上吃

若安好维生素：维生素b族晚上还是早上吃

维生素b族的吸收并不受时间影响，无论是早上、中午还是晚上吃，都可以被身体有效利用。不过，考虑到人体的生物钟和消化节奏，一般建议在饭后服用，因为食物中的蛋白质和淀粉可以促进维生素b的吸收。如果你有特定的习惯或者健康需求，比如想要提高能量或改善睡眠，可以在需要的时候选择摄入，但不必过于纠结于时间。最重要的是保持规律和适量，遵循医生或营养师的建议。

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