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维生素b族晚上还是早上吃

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:118


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维生素b族的吸收并不受时间影响,无论是早上、中午还是晚上吃,都可以被身体有效利用。不过,考虑到人体的生物钟和消化节奏,一般建议在饭后服用,因为食物中的蛋白质和淀粉可以促进维生素b的吸收。如果你有特定的习惯或者健康需求,比如想要提高能量或改善睡眠,可以在需要的时候选择摄入,但不必过于纠结于时间。最重要的是保持规律和适量,遵循医生或营养师的建议。


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