哪些食物中含b族维生素较高
若安好维生素：哪些食物中含b族维生素较高
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在人体的新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面发挥着重要作用。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：哪些食物中含b族维生素较高一、 粗粮：如全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小米等。
若安好维生素：哪些食物中含b族维生素较高二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、鸭肉等。
若安好维生素：哪些食物中含b族维生素较高三、 海鲜：鱼类（如三文鱼、鳗鱼）、贝类（如牡蛎、蛤蜊）。
若安好维生素：哪些食物中含b族维生素较高四、 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆、豌豆等。
若安好维生素：哪些食物中含b族维生素较高五、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：哪些食物中含b族维生素较高六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、甜椒、豌豆、西兰花、土豆等。
若安好维生素：哪些食物中含b族维生素较高七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃。
若安好维生素：哪些食物中含b族维生素较高八、 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽等。
若安好维生素：哪些食物中含b族维生素较高九、 酵母和谷物制品：酵母、全麦面包、啤酒（含有丰富的b族维生素）。
请注意，不同的食物组合可以提供全面的b族维生素，所以均衡饮食是关键。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询专业营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**5
维生素套餐：200粒大瓶装-Swisse斯维诗儿童复合维生素软糖多种维生素VCVB补锌
维生素测评：太值了 一定要买 经济又实惠
维生素买家：t**6
维生素套餐：【女士复合维生素200粒】善存26种每日必需营养-康禧莱牌钙维生素D软胶囊200粒3岁以上人群成人孕妇乳母中老年瓶
维生素测评：挺好的，最近在减脂，刚好可以补充维生素，可以购买可以购买。
维生素买家：t**3
维生素套餐：90片 x 1盒 特别添加维D 引钙入骨 促钙吸收-德国女性复合维生素多种中老年人男士增强提高送长辈营养品免疫力
维生素测评：补充钙，预防骨质疏松。好日期。
维生素买家：l**9
维生素套餐：1瓶【尝鲜装】拯救你的白发-银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养男士维生素b族vce补钙
维生素测评：服用了一段时间，效果不错，满意。
维生素买家：时**8
维生素套餐：500g x 2盒-银善存中老年女士复合维生素160片补维生素b族维生素c维生素e正品
维生素测评：很好，店家服务好。五星好评
浏览“哪些食物中含b族维生素较高”的人还阅读了
与本文相关的文章
