哪种蔬菜维生素c含量高
若安好维生素：哪种蔬菜维生素c含量高
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有许多重要功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白的生成等。许多蔬菜都是维生素c的良好来源，以下是一些富含维生素c的蔬菜：
若安好维生素：哪种蔬菜维生素c含量高一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，100克新鲜的红辣椒可以提供超过195毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素c含量高二、 橙子：虽然不是蔬菜，但橙子也是维生素c的优质来源，一个中等大小的橙子约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素c含量高三、 花椰菜：100克花椰菜含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素c含量高四、 西兰花：100克西兰花含有64毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素c含量高五、 卷心菜：100克卷心菜含有50毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素c含量高六、 番茄：100克新鲜番茄含有14毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素c含量高七、 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以β-胡萝卜素闻名，但它也含有相当数量的维生素c，100克胡萝卜含有5毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素c含量高八、 黄椒：100克黄椒含有95毫克的维生素c。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素c含量高九、 苹果：虽然水果，但苹果也是维生素c的好选择，1个中等大小的苹果约有14毫克的维生素c。
以上数据可能会因品种、生长季节等因素有所差异，但总的来说，这些蔬菜和水果都是维生素c的良好来源。为了保证摄入足够的维生素c，建议多样化饮食，适当摄入各种蔬菜。
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