维生素含量最高的水果排名
若安好维生素:维生素含量最高的水果排名
维生素含量高的水果种类很多,以下是一些常见的高维生素水果及其大致的维生素含量排名(具体数值可能因品种、成熟度等因素略有差异):
若安好维生素:维生素含量最高的水果排名一、 **橙子**:富含维生素c,每100克新鲜橙子约含有53毫克维生素c。
若安好维生素:维生素含量最高的水果排名二、 **草莓**:维生素c含量也很高,每100克草莓含有60毫克左右。
若安好维生素:维生素含量最高的水果排名三、 **猕猴桃**:被誉为“维c之王”,每100克猕猴桃含有100-160毫克维生素c。
若安好维生素:维生素含量最高的水果排名四、 **柠檬**:维生素c含量较高,每100克柠檬约有53毫克。
若安好维生素:维生素含量最高的水果排名五、 **菠萝**:含有丰富的维生素c和b群,每100克菠萝约有37毫克维生素c。
若安好维生素:维生素含量最高的水果排名六、 **木瓜**:含有丰富的维生素c和a,每100克木瓜约有27毫克维生素c。
若安好维生素:维生素含量最高的水果排名七、 **芒果**:虽然维生素c含量不如上述几种,但含有丰富的维生素a,每100克芒果约有30毫克维生素c。
若安好维生素:维生素含量最高的水果排名八、 **葡萄柚**:含有丰富的维生素c,每100克大约有34毫克。
这些水果除了维生素c外,还含有其他维生素和矿物质,如维生素a、钾、纤维素等。日常饮食中,多样化的水果摄入有助于获取更全面的营养。
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