老年人维生素c可以每天吃吗

若安好维生素：老年人维生素c可以每天吃吗

是的，老年人适量补充维生素c是有益的。维生素c对于人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。然而，由于老年人的消化功能可能会随着年龄的增长而减弱，所以建议他们在医生或营养师的指导下，根据自身情况确定每日摄入量。

若安好维生素：老年人维生素c可以每天吃吗第 1 部分

一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但这个数值可能会因人而异，比如吸烟者、孕妇或有特定疾病的人可能需要更高的剂量。老年人如果无特殊疾病，一般不需要过量补充，遵循适量原则即可。

若安好维生素：老年人维生素c可以每天吃吗第 2 部分

在选择维生素c来源时，最好通过食物获取，如新鲜水果和蔬菜，因为这些食物中不仅含有维生素c，还含有其他对健康有益的成分。如果需要补充剂，应在专业人士的建议下使用，并按照产品说明或医嘱服用。

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