老年人补充维生素b12剂量

若安好维生素：老年人补充维生素b12剂量

维生素b12对于老年人来说非常重要，因为它有助于维持神经系统的健康，预防贫血，以及支持红血细胞的生成。但是，具体的剂量会根据个体年龄、健康状况和医生的建议有所不同。

一般来说，对于健康的成年人，每日推荐的维生素b12摄入量是若安好维生素：老年人补充维生素b12剂量二、4微克（mcg）。然而，老年人，特别是那些65岁以上的老年人，由于吸收功能可能下降，可能需要更高的剂量，通常在若安好维生素：老年人补充维生素b12剂量一、5-5 mcg之间，有时甚至更高。

如果你的父母或亲人是老年人，我建议他们咨询医生或营养师，因为每个人的具体需求可能会有所不同。他们可能会根据身体状况、是否有胃肠道问题（如萎缩性胃炎）或者正在服用的药物来调整剂量。不要自行决定剂量，因为过量的维生素b12也可能有副作用。

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