维生素d和钙先吃哪个
若安好维生素：维生素d和钙先吃哪个
维生素d和钙是骨骼健康的重要营养素，它们常常一起被补充。通常情况下，维生素d可以帮助身体更好地吸收钙，所以建议在补钙的同时补充维生素d。
若安好维生素：维生素d和钙先吃哪个第 1 部分
如果你需要同时服用这两种补充剂，一般推荐先服用维生素d，因为它的生物利用度相对较高，可以在胃肠道中快速吸收。然后等待一段时间（如30分钟至1小时），再服用钙片，以减少两者之间的相互影响。
若安好维生素：维生素d和钙先吃哪个第 2 部分
但请注意，具体的服用顺序和剂量最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入任何一种都可能对健康产生负面影响。如果只是日常饮食中摄取，可以通过食物来获取，如鱼类、蛋黄、牛奶、酸奶等富含维生素d和钙的食物。
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