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b族维生素是一组水溶性维生素，它们在人体内发挥着重要的作用，包括能量代谢、神经系统功能、细胞生长和修复等。b族维生素主要包括以下几个主要成员：
若安好维生素：b族维生素都是什么转化的一、 硫胺素（thiamin, b1）：参与糖类代谢，转化为能量。
若安好维生素：b族维生素都是什么转化的二、 核黄素（riboflavin, b2）：与能量产生有关，也参与蛋白质和脂肪的代谢。
若安好维生素：b族维生素都是什么转化的三、 烟酸（niacin, b3）：涉及能量产生、皮肤健康和神经功能。
若安好维生素：b族维生素都是什么转化的四、 泛酸（pantothenic acid, b5）：参与脂质和能量代谢，对皮肤和神经系统有益。
若安好维生素：b族维生素都是什么转化的五、 生物素（biotin, h）：参与蛋白质合成，特别是头发、皮肤和指甲的健康。
若安好维生素：b族维生素都是什么转化的六、 维生素b6（pyridoxine, b6）：参与氨基酸代谢、红血球生成和神经传导。
若安好维生素：b族维生素都是什么转化的七、 维生素b7（biotin, h）：同生物素，见上。
若安好维生素：b族维生素都是什么转化的八、 维生素b9（folate, b9或叶酸）：参与dna合成和红血细胞生成。
若安好维生素：b族维生素都是什么转化的九、 维生素b12（cobalamin, b12）：对红血细胞生成和神经系统的正常运作至关重要。
这些维生素通常不能在体内储存过多，需要通过食物摄取来补充。它们之间有一定的协同作用，共同参与身体的各种生化反应。
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