哪种水果含有维生素a和维生素b
若安好维生素：哪种水果含有维生素a和维生素b
许多水果都含有维生素a和维生素b，以下是其中一些常见的水果：
若安好维生素：哪种水果含有维生素a和维生素b一、 **维生素a**：
- **胡萝卜素类水果**：如胡萝卜（不是真正的水果，但其根部富含β-胡萝卜素，可以转化为维生素a）、杏、木瓜、芒果、柿子椒等。
- **柑橘类水果**：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚含有维生素a前体—β-胡萝卜素。
- **浆果类**：如草莓、覆盆子、蓝莓等虽然维生素a含量不高，但它们是抗氧化的好来源。
若安好维生素：哪种水果含有维生素a和维生素b二、 **维生素b**：
- **浆果类**：如草莓、蓝莓、黑莓等富含维生素b群中的叶酸。
- **香蕉**：含有维生素b6和一些维生素b1（硫胺素）。
- **猕猴桃**：富含维生素b6和叶酸。
- **苹果**：含有适量的维生素b1、b5（泛酸）和b9（叶酸）。
- **梨**：也含有一定的维生素b1和b5。
请记住，单一水果可能不能提供所有维生素b群，因为b族维生素通常在食物中一起存在。均衡饮食才是获取全面营养的关键。如果你需要特定维生素的补充，建议咨询医生或营养师。
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