维生素c吃多长时间为一个疗程

若安好维生素：维生素c吃多长时间为一个疗程

维生素c的服用并没有严格的“疗程”概念，因为它是一种水溶性维生素，人体每天的需求量并不大，一般成年人每天建议摄入75-90毫克。如果你是因为特定的健康需求，如增强免疫力、美容养颜或治疗某些疾病（如坏血病），可能需要在医生的指导下增加剂量。

若安好维生素：维生素c吃多长时间为一个疗程第 1 部分

通常情况下，补充维生素c的短期目标，比如改善口腔溃疡、提高免疫力，可能几周就能看到效果。长期补充，如预防疾病或改善皮肤状况，可能需要几个月甚至更长的时间，具体取决于个体差异和健康状况。

若安好维生素：维生素c吃多长时间为一个疗程第 2 部分

但请注意，过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生的指导下合理补充。如果你有任何疑问，建议咨询专业营养师或医生。

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