维生素c吃多长时间为一个疗程
若安好维生素:维生素c吃多长时间为一个疗程

维生素c的服用并没有严格的“疗程”概念,因为它是一种水溶性维生素,人体每天的需求量并不大,一般成年人每天建议摄入75-90毫克。如果你是因为特定的健康需求,如增强免疫力、美容养颜或治疗某些疾病(如坏血病),可能需要在医生的指导下增加剂量。

若安好维生素:维生素c吃多长时间为一个疗程第 1 部分
通常情况下,补充维生素c的短期目标,比如改善口腔溃疡、提高免疫力,可能几周就能看到效果。长期补充,如预防疾病或改善皮肤状况,可能需要几个月甚至更长的时间,具体取决于个体差异和健康状况。

若安好维生素:维生素c吃多长时间为一个疗程第 2 部分
但请注意,过量摄入维生素c可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等,所以最好在医生的指导下合理补充。如果你有任何疑问,建议咨询专业营养师或医生。


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