吃维生素c可以晒太阳吗
若安好维生素：吃维生素c可以晒太阳吗
维生素c是一种水溶性维生素，主要功能是增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。虽然维生素c有助于保护皮肤免受自由基损害，但它并不能防止或抵抗紫外线对皮肤的伤害。晒太阳时，紫外线会破坏皮肤中的dna，导致皮肤晒伤、色斑、老化甚至皮肤癌。
若安好维生素：吃维生素c可以晒太阳吗第 1 部分
因此，尽管维生素c对皮肤有益，但不能替代防晒措施。在户外活动时，即使摄入了足够的维生素c，也应该使用防晒霜，戴帽子和太阳镜来保护皮肤和眼睛不受紫外线伤害。同时，晒太阳的时间最好限制在早晨或傍晚阳光较弱的时候，并避免在强烈阳光下暴晒。
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