哪些人群需要补充维生素c
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有多种重要功能。以下是一些可能需要额外补充维生素c的人群：
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c一、 **饮食不均衡或挑食者**：如果日常饮食中蔬菜水果摄入不足，可能无法获得足够的维生素c。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c二、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了支持胎儿和婴儿的正常发育，她们对维生素c的需求量会增加。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c三、 **素食者和严格的纯素食者**：因为动物性食物是维生素c的主要来源，这些人群可能需要通过补充剂获取。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c四、 **老年人**：随着年龄增长，身体吸收维生素c的能力可能会下降。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c五、 **吸烟者**：烟草会加速体内维生素c的消耗，所以吸烟者需要更多的维生素c。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c六、 **慢性疾病患者**：如消化系统疾病、肾病、糖尿病等，可能会影响维生素c的吸收和利用。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c七、 **运动员和高强度训练者**：由于大量运动会导致维生素c的流失，他们可能需要额外补充。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c八、 **压力大、生活节奏快的人**：压力和疲劳可能影响身体对营养素的吸收，适当补充维生素c有助于提高免疫力。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素c九、 **疾病治疗期间**：某些药物（如皮质类固醇）可能导致维生素c缺乏，医生可能会建议补充。
请注意，虽然以上人群可能需要额外补充维生素c，但具体情况应根据个人健康状况和医生的建议来决定。如果你认为自己可能需要补充，最好先咨询专业人士。
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