男人每天吃一片维生素c好吗
若安好维生素：男人每天吃一片维生素c好吗
一般来说，男性每天摄入适量的维生素c是有益的。维生素c，也称为抗坏血酸，对身体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。但是，推荐剂量会根据个体差异和具体情况有所不同。
若安好维生素：男人每天吃一片维生素c好吗第 1 部分
对于成年人，美国国家 academy of nutrition and dietetics 建议每日维生素c的摄入量为75-90毫克（mg）对于一般男性。一片标准的维生素c片通常含有100-500毫克，所以如果你选择每天服用一片，可能超过了推荐的适宜摄入量。长期过量摄入维生素c可能会导致消化不良、腹泻等问题，而且过量的维生素c并不能被身体储存，多余的会被排出体外。
若安好维生素：男人每天吃一片维生素c好吗第 2 部分
因此，建议你在决定是否每天服用一片维生素c前，最好先咨询医生或营养师，了解你的个人需求和健康状况，以确定最合适的摄入量。如果你的饮食中已经包含丰富的维生素c来源，如新鲜水果和蔬菜，那么可能不需要额外补充。
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