成人一天要摄入多少克维生素c

若安好维生素：成人一天要摄入多少克维生素c

成年人每天推荐的维生素c摄入量为：

若安好维生素：成人一天要摄入多少克维生素c一、 男性：90毫克（mg）/天

若安好维生素：成人一天要摄入多少克维生素c二、 女性：75毫克（mg）/天

这个数值适用于没有特殊健康状况的人群。然而，对于孕妇、哺乳期妇女以及某些疾病患者，如吸烟者、运动员或者有消化问题的人，可能需要更高的维生素c摄入量。如果你有任何特殊情况或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。

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