坚果有维生素c吗

若安好维生素：坚果有维生素c吗

维生素c，又称为抗坏血酸，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘、草莓、 kiwi、红椒、菠菜等。坚果类食物虽然含有丰富的维生素e、b族维生素、矿物质以及健康的脂肪，但维生素c的含量相对较低。大部分坚果中维生素c的含量并不高，比如杏仁、核桃、腰果、花生等。如果你需要补充维生素c，还是建议多吃富含维生素c的水果和蔬菜。

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