补钙吃维生素d还是维生素d2
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素d2
补钙时，同时补充维生素d是非常重要的，因为维生素d有助于身体吸收钙。维生素d有两种形式：维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇）。在天然状态下，维生素d3主要来自太阳照射皮肤产生的胆固醇，而维生素d2主要存在于一些食物中，如蘑菇和鱼肝油。
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素d2第 1 部分
对于补钙来说，无论是维生素d2还是维生素d3，都能促进钙的吸收。但人体对维生素d3的吸收效果通常更好。因此，如果可能的话，可以选择含有维生素d3的补充剂，或者在日常生活中多晒太阳以获得维生素d3。
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素d2第 2 部分
然而，具体选择哪种形式的维生素d，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况和需要来决定。特别是对于老年人、儿童、孕妇、素食者以及日照不足的人群，可能需要额外补充维生素d。
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