维生素a是什么的维生素
若安好维生素：维生素a是什么的维生素
维生素a，又称视黄醇，是一种脂溶性维生素，属于维生素a族。它对人类和动物的视觉系统至关重要，帮助维持正常的暗视力和对光线的感知。维生素a参与多种生理功能，包括免疫系统健康、皮肤和黏膜的维护、生长发育、以及对传染病的抵抗力。它主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、蛋黄和奶油，而植物性食物中的类胡萝卜素（如胡萝卜素和叶黄素）在体内可以转化为维生素a。缺乏维生素a可能导致夜盲症、干眼病和免疫力下降等健康问题。
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