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补充维生素c自制果汁

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:63


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制作富含维生素c的自制果汁,你可以选择一些新鲜的水果和蔬菜,如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等。以下是一个简单的配方:


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材料:


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- 1个新鲜橙子


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- 半个柠檬


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- 1杯草莓(去蒂)


- 半个猕猴桃


- 几片新鲜菠菜叶


- 1小块生姜(可选,增加口感和营养价值)


- 1杯纯净水或过滤水


步骤:


若安好维生素:补充维生素c自制果汁一、 橙子和柠檬榨汁,将果汁倒入搅拌机中。


若安好维生素:补充维生素c自制果汁二、 草莓洗净后切小块,猕猴桃去皮切块,加入搅拌机。


若安好维生素:补充维生素c自制果汁三、 菠菜叶稍微清洗一下,不需要去根,直接放入搅拌机,因为菠菜中的维生素c主要在叶片部分。


若安好维生素:补充维生素c自制果汁四、 如果喜欢,可以加一小块生姜,但注意生姜不宜过多,以免影响口感。


若安好维生素:补充维生素c自制果汁五、 加入一杯纯净水或过滤水,启动搅拌机,打至顺滑。


若安好维生素:补充维生素c自制果汁六、 可以根据个人口味调整甜度,如果需要可以加少许蜂蜜或者枫糖浆。


若安好维生素:补充维生素c自制果汁七、 最后,倒入杯中,用一片柠檬或草莓作为装饰,即可享用。


这个果汁不仅富含维生素c,还有丰富的膳食纤维和抗氧化物质。记得每天早晨空腹饮用,效果最佳。




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