维生素c什么时候吃吸收效果最好
若安好维生素：维生素c什么时候吃吸收效果最好
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。一般来说，人体在饭后吸收维生素c的效果会更好。这是因为食物中的蛋白质可以帮助身体更好地吸收维生素c。同时，空腹时胃酸分泌较多，可能会降低维生素c的吸收率。
若安好维生素：维生素c什么时候吃吸收效果最好第 1 部分
最佳的服用时间是在餐后半小时到一小时之间，特别是在吃富含膳食纤维的食物时，如水果、蔬菜等。不过，每个人的身体状况和生活习惯可能有所不同，如果你有特定的健康需求或遵医嘱服用，应按照医生或营养师的建议来确定最佳的服用时间。
若安好维生素：维生素c什么时候吃吸收效果最好第 2 部分
另外，维生素c是水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，所以不必担心一次性摄入过多的问题，但也不要低于推荐的每日摄入量，以保证身体健康。
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