富含维生素c的食物蔬菜
若安好维生素：富含维生素c的食物蔬菜
富含维生素c的食物种类很多，以下是一些常见的蔬菜：
若安好维生素：富含维生素c的食物蔬菜一、 柑橘类：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等，它们是维生素c的超级来源。
若安好维生素：富含维生素c的食物蔬菜二、 红辣椒：红色和黄色的辣椒含有丰富的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的食物蔬菜三、 花椰菜：白色或绿色的花椰菜都富含维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的食物蔬菜四、 西红柿：虽然属于水果，但常被当作蔬菜食用，含有大量维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的食物蔬菜五、 卷心菜：包括白菜、紫甘蓝、绿花菜等，都是维生素c的好来源。
若安好维生素：富含维生素c的食物蔬菜六、 青椒：无论是红色、绿色还是黄色的青椒，都是维生素c的良好食物。
若安好维生素：富含维生素c的食物蔬菜七、 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以β-胡萝卜素而闻名，但也含有一定量的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的食物蔬菜八、 黄瓜：黄瓜虽少，但每100克也含有约16毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的食物蔬菜九、 菠菜：绿叶蔬菜中，菠菜的维生素c含量较高。
10. 草莓：水果中的草莓也是维生素c的丰富来源。
记住，新鲜的蔬菜通常比加工过的更富含维生素c，所以尽量选择新鲜的食材。同时，维生素c在烹饪过程中容易流失，所以尽量采用生食或者轻烹调的方式来保留其营养。
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