维生素c片每天能吃吗
若安好维生素：维生素c片每天能吃吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般情况下，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，但具体是否需要每天都服用维生素c片，要根据个人的身体状况和饮食习惯来决定。
若安好维生素：维生素c片每天能吃吗第 1 部分
如果你的日常饮食中已经摄入足够的维生素c，或者你的饮食结构均衡，那么可能不需要额外补充。如果你的饮食中维生素c摄入不足，或者有特殊需求，比如运动员、孕妇、吸烟者或者疾病状态（如缺乏铁质、压力大等）的人，可能需要补充维生素c。
若安好维生素：维生素c片每天能吃吗第 2 部分
但是，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，可能导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在医生或营养师的指导下合理使用。如果你有任何疑问，建议咨询专业人士。
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