含维生素b12高的食物有哪些
若安好维生素：含维生素b12高的食物有哪些
维生素b12，又称钴胺素，是人体必需的13种维生素之一，对维持神经系统健康、制造红血球和dna合成至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：含维生素b12高的食物有哪些一、 动物性食品：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 鸡蛋（尤其是蛋黄）
- 海鱼（如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、鲈鱼等）
- 虾、蟹、贝类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
- 肝脏（鸡肝、猪肝）
若安好维生素：含维生素b12高的食物有哪些二、 加工食品：
- 内脏类香肠（如热狗、火腿）
- 沙丁鱼罐头（某些品牌可能添加了维生素b12）
- 鱼类罐头
- 面包（有些品牌会在全麦面包中添加维生素b12）
若安好维生素：含维生素b12高的食物有哪些三、 菌菇类：
- 一些经过发酵处理的菌菇，如紫菜、海带等（但含量较低，不是主要来源）
若安好维生素：含维生素b12高的食物有哪些四、 营养补充品：
- 维生素b12片剂或口服液
由于维生素b12主要存在于动物性食物中，素食者和严格的纯素食者可能需要通过营养补充剂来确保摄入足够的维生素b12。如果你是这些群体的一员，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：山**人
维生素套餐：5mg*100片x1盒-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评：一直在这个店购药，药品真，效果很好，五星好评
维生素买家：f**7
维生素套餐：100片x1盒-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：真的很不错，推荐来的。阿里健康大药房值得信赖！物流很快，客服服务也很好，有问题也会很耐心的回复。好评。吃了再来反馈咯！
维生素买家：1**y
维生素套餐：100片x5袋+钙维D软胶囊100粒【钙D同补促进吸收】-维诺健 维妥立钙维生素D维生素K软胶囊 200粒*2瓶 双瓶礼盒装补钙
维生素测评：哺乳期严重缺钙，指甲盖都分层了，买了这个钙片吃了一段时间后指甲盖不分层了，效果明显，卖家还送了大瓶的维c，便宜又好用，会一直回购的
维生素买家：s**0
维生素套餐：【1盒体验装】可服用50天补充维生素-成年人赖氨酸高钙片长高青少年18岁以上维生素d生长素非长高激素
维生素测评：宝贝很好，不得不说，客服态度也太好了吧！
维生素买家：t**6
维生素套餐：维C柠檬味10斤无赠送-小乐迪钙维生素D3维生素K2液体软胶囊儿童追高成人老人补钙片
维生素测评：火锅店吃了后就想念这种味道，买了几次都不对版。这次终于是买对了。口感非常好。
浏览“含维生素b12高的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
