补铁配什么维生素吃效果好
若安好维生素：补铁配什么维生素吃效果好
补铁时，维生素c可以提高铁的吸收率。维生素c是一种强抗氧化剂，能够保护铁在肠道中的稳定性，减少铁与食物中的抗营养物质（如植酸、草酸）结合，从而促进铁的吸收。因此，建议在补铁的同时，适量摄取富含维生素c的食物或补充维生素c。
以下是一些富含维生素c的食物和推荐的搭配：
若安好维生素：补铁配什么维生素吃效果好一、 食物：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红椒等。
若安好维生素：补铁配什么维生素吃效果好二、 补充：可以选择维生素c片或者复合维生素c片，但最好在餐后服用，以提高吸收。
同时，维生素b12对于红细胞生成也非常重要，因为它参与了dna合成，对贫血有辅助作用。如果你是素食者或者b12摄入不足，可能需要额外补充维生素b12。
请注意，虽然维生素有助于铁的吸收，但过量的维生素c可能会干扰铁的吸收，所以建议在医生或营养师的指导下合理补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**思
维生素套餐：1瓶装200粒-善存银善存中老年女士复合维生素22种营养元素160片富含钙铁锌维c
维生素测评：味道蛮好的，量很足，够吃很久了
维生素买家：z**n
维生素套餐：100mg*100片x1盒东北制药-Swisse斯维诗中老年复合维生素女性50+岁维生素b女士矿物质营养素
维生素测评：这个真的太了，包装很精美，宝贝做工比较精细，商家特别好，有问题都及时处理，确实是一次相当满意的网购，还会再来的
维生素买家：t**3
维生素套餐：VC咀嚼片【1瓶】试用尝鲜-进口善存复合维生素200粒中老年女维生素c锌叶黄素强自护
维生素测评：维c片非常好吃
维生素买家：豪**行
维生素套餐：瓶共00粒【组合装-汤臣倍健银色复合多种维生素中老年男女士烟酰胺片eb族保健营养品
维生素测评：二次买了不错谢谢店家祝生意兴隆
维生素买家：所**儿
维生素套餐：无糖青柠棒糖（2包约20支）-金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片中老年人补钙维生素D3骨质疏松女性补钙
维生素测评：口感偏酸，是我喜欢的味道
浏览“补铁配什么维生素吃效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：夜盲症是缺乏什么维生素吃什么
下一篇：白发维生素b12片的功效与作用
