含维生素a叶黄素的食物有哪些
若安好维生素：含维生素a叶黄素的食物有哪些
含有丰富维生素a和叶黄素的食物主要包括：
若安好维生素：含维生素a叶黄素的食物有哪些一、 **动物肝脏**：如鸡肝、鸭肝、猪肝等，它们是维生素a的极好来源，同时含有一定量的叶黄素。
若安好维生素：含维生素a叶黄素的食物有哪些二、 **深绿色蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥蓝等绿叶蔬菜含有丰富的胡萝卜素（在体内可以转化为维生素a），也含有一定量的叶黄素。
若安好维生素：含维生素a叶黄素的食物有哪些三、 **胡萝卜**：橙色的胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种前体维生素a，可以被人体转化为维生素a。
若安好维生素：含维生素a叶黄素的食物有哪些四、 **甜椒**：尤其是红色和黄色甜椒，含有大量的维生素a和叶黄素。
若安好维生素：含维生素a叶黄素的食物有哪些五、 **南瓜**：南瓜是富含β-胡萝卜素的蔬果，对眼睛健康有益。
若安好维生素：含维生素a叶黄素的食物有哪些六、 **蛋黄**：蛋黄中的维生素a含量较高，同时含有一定的叶黄素。
若安好维生素：含维生素a叶黄素的食物有哪些七、 **鱼类**：比如鲑鱼、鳕鱼等富含维生素a和dha，对眼睛有保护作用。
若安好维生素：含维生素a叶黄素的食物有哪些八、 **奶制品**：全脂牛奶、酸奶、乳酪等也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：含维生素a叶黄素的食物有哪些九、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃、葵花籽等含有维生素a和叶黄素。
请注意，虽然这些食物富含维生素a和叶黄素，但过量摄入也可能对身体造成负担。一般来说，均衡饮食是最关键的，如果需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：阿**1
维生素套餐：500gx盒【动物提取】含vavdvc-孕妇钙片女性补钙孕期哺乳期专用维生素dk液体钙官方好货店正品
维生素测评：小孩喜欢吃，吃了对视力好
维生素买家：我**y
维生素套餐：【VE+葡萄籽】-孕妇钙片孕期专用女性补钙腿抽筋k2维生素d3孕晚期哺乳期骨质疏松
维生素测评：维生素e乳胶囊收到了，看看包装精美，东西不错，好评。
维生素买家：s**丹
维生素套餐：【4岁以上儿童钙铁锌DK咀嚼片】-朗迪碳酸钙维生素D3咀嚼片官方旗舰店同款儿童成人孕妇中老年钙片
维生素测评：草莓味的，孩子爱吃，期待效果
维生素买家：听**忆
维生素套餐：0.4ml*15支x1盒-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方好吃的店正
维生素测评：独立包装，里面是五只一板，一共三板，用到眼睛上很温和，冬天屋里吹空调吹的眼睛酸疼，用这个正好可以缓解。
维生素买家：t**6
维生素套餐：50mg*60粒x2盒-【买1送1】国医制药氨基酸牦牛骨鲨鱼软骨维生素D钙无蔗糖型
维生素测评：吃了感觉皮肤更没有那么干燥了，还不错，跟别的维生素一起搭配着吃，还可以
浏览“含维生素a叶黄素的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c月经会推迟吗
下一篇：维生素b族生物素是什么
