女人吃维生素几比较好
若安好维生素：女人吃维生素几比较好
女性补充维生素并没有固定的“几”这个数字，因为维生素的需求量因人而异，取决于年龄、生理状态、饮食习惯以及健康状况等因素。以下是一些常见的维生素推荐：
若安好维生素：女人吃维生素几比较好一、 维生素c：对于所有成年人，每天建议摄入75-90毫克的维生素c，对于孕妇和哺乳期妇女，需求量可能会稍高。富含维生素c的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：女人吃维生素几比较好二、 维生素d：每天推荐摄入15微克（600国际单位）的维生素d，对于缺乏阳光照射的人群或者乳制品摄入不足者可能需要额外补充。维生素d主要通过日光暴露获取，也可以从鱼、鸡蛋和强化食品中摄取。
若安好维生素：女人吃维生素几比较好三、 钙：成年女性每天应摄入1000-1300毫克的钙，随着年龄增长，需求量可能会增加。牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜都是钙的良好来源。
若安好维生素：女人吃维生素几比较好四、 维生素e：成年女性每天建议摄入15毫克的维生素e。坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油是维生素e的好来源。
若安好维生素：女人吃维生素几比较好五、 b族维生素：包括b1、b2、b6、b12等，它们对女性健康也很重要。具体需求量会根据个体差异有所不同，可以通过全谷物、瘦肉、豆类、鸡蛋和奶制品来摄取。
请记住，维生素补充剂不能替代均衡饮食，最好还是通过食物获取营养。如果你有任何特殊的健康需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**啦
维生素套餐：12支x盒-北京同仁堂钙维生素D软胶囊中老年骨质疏松儿童补钙片
维生素测评：货物收到了
维生素买家：y**1
维生素套餐：天然维生素E200粒1盒-黄金搭档中老年成人多种复合维生素片矿物质礼盒钙铁锌硒保健品
维生素测评：吃了几年了，第一次在这家店买，扫码正品
维生素买家：交**朵
维生素套餐：维生素*2-黄金搭档维生素c含片100片儿童成人咀嚼片补充维生素VC片正品礼盒
维生素测评：岁小朋友吃
维生素买家：l**5
维生素套餐：【实发瓶】买2送1（24年新日期）-NatureMade天维美维生素A成人软胶囊搭叶黄素2瓶装
维生素测评：钙片挺好的，价格优惠。
维生素买家：t**4
维生素套餐：买5送2【强效抵抗高免疫】7瓶装持续加强-60粒2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢
维生素测评：孩子平时老是打喷嚏流鼻涕，去看医生说抵抗力不行，说让他多锻炼增加一下增强抵抗力就行了，在网上看到增强抵抗力，打算让他试试，锻炼不想动，吃了一段时间，打喷嚏就好了，没想到真管用，现在上学出去玩都比以前精神好了，效果很棒，查过是正品，免疫力确实提高了，非常不错
浏览“女人吃维生素几比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：centrum维生素保质期
