维生素b蔬菜有哪些
若安好维生素：维生素b蔬菜有哪些
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体内发挥着多种重要功能，如能量代谢、神经系统健康、细胞生长和dna合成等。以下是一些富含维生素b的蔬菜：
若安好维生素：维生素b蔬菜有哪些一、 **绿叶蔬菜**：
- 菠菜：富含叶酸和维生素b2。
- 羽衣甘蓝：含有维生素b6、b9和维生素k。
- 芹菜：含有维生素b1、b2和b6。
- 西兰花：含有叶酸、维生素b6和b12。
若安好维生素：维生素b蔬菜有哪些二、 **豆类和豌豆**：
- 黄豆：富含维生素b1、b2、b3、b5、b6和b9。
- 红豆：含有维生素b1、b2、b3和b6。
- 豌豆：含有维生素b1、b2和b6。
若安好维生素：维生素b蔬菜有哪些三、 **胡萝卜和甜椒**：
- 胡萝卜：含有维生素b1和b2。
- 甜红椒：含有维生素b6。
若安好维生素：维生素b蔬菜有哪些四、 **洋葱和大蒜**：
- 洋葱：含有维生素b1、b3、b6和b9。
- 大蒜：含有维生素b1、b6。
若安好维生素：维生素b蔬菜有哪些五、 **土豆和马铃薯**：
- 土豆：含有维生素b6。
- 马铃薯：含有维生素b1。
若安好维生素：维生素b蔬菜有哪些六、 **芦笋**：
- 芦笋：富含维生素b6和b9。
若安好维生素：维生素b蔬菜有哪些七、 **蘑菇**：
- 含有维生素b1、b2、b3和b5。
若安好维生素：维生素b蔬菜有哪些八、 **坚果和种子**：
- 腰果：含有维生素b1、b2和b3。
- 坚果（比如杏仁、核桃）：一般也含有维生素b群，但含量不如谷物和豆类。
请注意，不同蔬菜中维生素b的种类和含量可能会有所差异，均衡饮食是获取全面营养的关键。如果需要特定维生素b的补充，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：美**3
维生素套餐：钙维生素D软胶囊200粒一瓶
维生素测评：发货是真快。
维生素买家：亲**0
维生素套餐：1瓶装200粒
维生素测评：钙片也是朋友推荐的，才放心买的，孩子喜欢吃，助力骨骼成长的，不想让孩子因为身高而自卑，所以现在就吃起来。
维生素买家：l**艳
维生素套餐：【共瓶】草莓味45g*瓶
维生素测评：非常满意，还送了一袋葡萄味的，
维生素买家：t**9
维生素套餐：200粒钙D*2瓶【送VE】
维生素测评：发货速度快，产品包装严实，和描述的一样。好评
维生素买家：柠**w
维生素套餐：【建议盒一周期】美白淡斑柠檬维C冲剂
维生素测评：快递物流：挺快服用效果：感觉挺健康的，不吃水果，可以补充维c
浏览“维生素b蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
