维生素b12吃什么食物可以补充
若安好维生素：维生素b12吃什么食物可以补充
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对于红细胞生成、神经功能和dna合成都至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：维生素b12吃什么食物可以补充一、 动物源食品：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、火鸡等）
- 海鱼（鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、鲈鱼等）
- 虾、蟹、贝类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
- 鸡蛋
- 肝脏（鸡肝、猪肝）
若安好维生素：维生素b12吃什么食物可以补充二、 加工食品：
- 内脏（比如热狗、香肠、午餐肉等，但要注意查看包装上的标签，有些产品可能强化了维生素b12）
- 面包、谷物（如麦片、玉米片等，也可能有添加维生素b12）
若安好维生素：维生素b12吃什么食物可以补充三、 维生素b12强化食品：有些植物性食品（如豆浆、豆奶、某些早餐麦片、营养酵母）在加工过程中可能会被强化维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的量，因为植物性食物中的b12来源较少。如果你的饮食中维生素b12摄入不足，应咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：王**1
维生素套餐：1瓶100粒【仅发1瓶】-【蜜蜂亲子节】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc*3
维生素測評：产品质量非常好，发货也非常极时，服务态度也十分到位。已经再次购买了。
维生素買家：c**1
维生素套餐：买送4【发7瓶700片】-美国进口美邦钙宝软胶囊水溶钙儿童钙维生素d新生婴儿钙宝宝钙
维生素測評：很好的卖家，发货快，物流给力。但愿有些效果。
维生素買家：一**愿
维生素套餐：【套餐四】0盒，联系客服改12.6元盒-星鲨维生素D3滴剂铁盒宝宝软胶囊婴幼儿童孕妇补充小孩维d鱼油ad
维生素測評：千万别买，一股油漆味，太吓人了
维生素買家：t**9
维生素套餐：200粒钙-迪巧维d钙咀嚼钙片孕妇碳酸钙维生素d3哺乳期中老年孕期专用补钙
维生素測評：给老妈买的钙，价格实惠，值得购买
维生素買家：t**3
维生素套餐：【进阶营养】金装中老年高钙800g*2-Swisse男士多维复合综合维生素b片VC矿物质中老年50+
维生素測評：溶解难易：速溶的，非常好。配件问题：送了几个小包装的奶粉。包装品质：包装很好。口感味道：一点都不甜，味道不错，奶味很足。配奥利奥或者饼干吃，非常好。
瀏覽“维生素b12吃什么食物可以补充”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：安琪纽特钙镁维生素d片功能主治
下一篇：复合维生素价格一般多少
