成年男性维生素d每日摄入量为多少
若安好维生素：成年男性维生素d每日摄入量为多少
成年男性的维生素d每日推荐摄入量（rda）通常为15微克（600国际单位，iu），但这可能因年龄、健康状况和生活环境等因素有所不同。例如，对于老年人或有特定疾病的人群，可能会建议更高的剂量。在日常生活中，我们也可以通过食物和阳光获取维生素d，但阳光暴露的时间和强度需要根据个人情况调整，因为过量的紫外线照射也会对皮肤造成伤害。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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