什么菜补维生素ab
若安好维生素：什么菜补维生素ab
维生素a和维生素b是两种不同的维生素，它们在食物中的来源和功能也有所不同。
若安好维生素：什么菜补维生素ab一、 维生素a：主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶、奶酪等。植物性食物中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，如胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜等绿色叶菜。此外，一些鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、坚果和种子（如杏仁、芝麻）也含有维生素a。
若安好维生素：什么菜补维生素ab二、 维生素b群：包括多种维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素广泛存在于谷物、肉类、鱼类、蔬菜、水果和乳制品中。全麦面包、燕麦、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、豆类和坚果都是很好的维生素b来源。
综上所述，为了补充维生素a和b，可以尝试以下食物：
- 维生素a：动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、甜椒等。
- 维生素b群：全麦面包、燕麦、瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
建议保持饮食多样化，以确保获得充足的维生素a和b。如果需要特定的补充，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**1
维生素套餐：【5盒=150粒】星鲨维生素D-仁和维生素C烟酰胺片正品vc片维生素男女士e咀嚼片官方旗舰店成人
维生素测评：一直吃这个牌子，也感觉不到什么，挺实惠的
维生素买家：雨**香
维生素套餐：无味d-李时珍维生素C+维生素E+烟酰胺+雨生红球藻+葡萄籽片
维生素测评：滴剂款，喂着方便，每天滴几滴就可以了，宝宝接受度，色味儿，适合低龄宝宝，促钙吸收，不错会回购！
维生素买家：泽**e
维生素套餐：15g.75mg*15gx1盒+丽芙甲硝唑凝胶20g【痤疮痘痘】-康婷瑞倪维儿旗舰店官方旗舰多维女士多种维生素矿物质片专柜正品
维生素测评：我觉得这个价格买到这么些东西，还是特别划算的
维生素买家：披**的
维生素套餐：100粒x1盒+2盒神田维生素C咀嚼片0.1g*60片*1瓶盒-敬修堂褪黑素维生素b6片安瓶助眠学生改善睡眠退黑色素助眠片
维生素测评：都是维生素我又健康了
维生素买家：t**1
维生素套餐：1件-维生素b12进口原料甲钴胺片营养神经损伤维生素b族修复脑叶酸
维生素测评：这个不错哦，爱运动经常吃
浏览“什么菜补维生素ab”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：白头发缺什么维生素b几
下一篇：维生素d缺乏怎么补充成人剂量
