老年人维生素d3一天最大量

若安好维生素：老年人维生素d3一天最大量

老年人补充维生素d3的剂量需要根据个体的具体情况来定，包括年龄、健康状况、体重、日照情况等。通常情况下，60岁以上的老年人每日推荐摄入量为800-1200国际单位（iu），也就是200-300微克。但过量摄入维生素d3可能会有副作用，如肾结石、钙沉积等，所以最好在医生的指导下进行。

若安好维生素：老年人维生素d3一天最大量第 1 部分

如果你的老人长期缺乏日照或者饮食中维生素d摄入不足，可能需要更高一些的剂量，但请务必在专业医生的建议下进行。同时，定期检查血液中的维生素d水平也很重要，以确保补充的适量。

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