什么菜含维生素b12比较多

若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多

维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常少。以下是一些富含维生素b12的食物：

若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素b12的极好来源。

若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多二、 海产品：比如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎、蛤蜊）等。

若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多三、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等红肉。

若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多四、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有丰富的维生素b12。

若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多五、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等，特别是强化了维生素b12的乳制品。

若安好维生素：什么菜含维生素b12比较多六、 肉类加工品：比如香肠、火腿等，有些品牌会额外添加维生素b12。

如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的维生素b12，因为日常饮食中很难从食物中获取足够的量。

刚刚有人购买了：

浏览“什么菜含维生素b12比较多”的人还阅读了

维生素b12对脑神经

适合女性长期吃的维生素牌子

博诚牌钙维生素a维生素d咀嚼片

小孩吃维生素d有什么好处和坏处

缺乏哪种维生素导致皮炎

多吃了一片维生素b怎么办

维生素d属于医保报销范围吗

增长睫毛的维生素

与本文相关的文章

每天需要维生素b12多少毫克

人体必需的b族维生素有9种

维生素d老人吃好吗

长期喝维生素E和维生素C好吗

番茄和橙子哪个维生素c高些

4岁儿童能吃维生素c吗

怎样快速补充维生素k

天然维生素e什么牌子的效果最好

维生素ad可以加在奶里一起喝吗

补维生素b吃什么药效果好

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：番茄和橙子哪个维生素c高些

下一篇：4岁儿童能吃维生素c吗