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番茄和橙子哪个维生素c高些

2025-05-13 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:102


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一般来说,番茄和橙子都是富含维生素c的水果。然而,按每100克可食部分的含量来看,橙子通常含有更高的维生素c。


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具体数据如下(单位:毫克):


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- 橙子:约53毫克


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- 番茄(红番茄):约14毫克


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所以,橙子的维生素c含量比番茄要高。不过,番茄虽然维生素c含量相对较低,但由于其常作为蔬菜食用,总体摄入量可能会因人而异。为了获得足够的维生素c,可以同时食用这两种食物。




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