每天补充多少维生素a不过量了
若安好维生素：每天补充多少维生素a不过量了
维生素a的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的建议：
若安好维生素：每天补充多少维生素a不过量了一、 儿童和青少年：每日摄入量如下：
- 4-8岁：500-700微克（视乎性别）
- 9-13岁：700-900微克（视乎性别）
- 14-18岁：900微克
若安好维生素：每天补充多少维生素a不过量了二、 成年人：男性和非孕妇女性：700-900微克
- 孕妇：700-1200微克
- 哺乳期妇女：1000-1300微克
若安好维生素：每天补充多少维生素a不过量了三、 老年人：900微克
请注意，这些是平均值，具体需求可能因个体差异而有所不同。过量摄入维生素a可能会有副作用，如皮肤干燥、头痛、恶心等，严重的可能导致肝损伤。因此，最好是在医生或营养师的指导下补充维生素a，以确保摄入量适中。如果你正在服用任何补充剂，也应告知医生。
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