养生堂维生素c一天吃几粒
若安好维生素：养生堂维生素c一天吃几粒
养生堂的维生素c产品种类和规格可能会有所不同，一般常见的有100mg/粒和500mg/粒两种。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素c量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），但具体到每粒应该吃多少，需要看产品说明书或者遵循医生或营养师的建议。
若安好维生素：养生堂维生素c一天吃几粒第 1 部分
如果你购买的是100mg/粒的，按照推荐量计算，可能需要1-2粒；如果是500mg/粒的，那么可能只需要1粒。但请记住，过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好按照产品标签和专业人士的指导来服用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在开始新的补充剂之前咨询医生。
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