吃什么东西能补充维生素d3
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素d3
维生素d3，也被称为胆钙化醇，主要通过皮肤在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d3的食物：
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素d3一、 鱼类：鱼类是维生素d3的丰富来源，尤其是脂肪含量较高的鱼。如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素d3二、 海鲜：贝类（如牡蛎、扇贝）、虾、蟹和鱼肝油也含有一定量的维生素d3。
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素d3三、 鸡蛋：蛋黄是天然维生素d3的好来源，特别是经过特定饲养方式（如日光照射）的鸡蛋。
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素d3四、 奶制品：部分牛奶、酸奶、奶酪和强化的植物奶（如豆浆）会添加维生素d3。
若安好维生素：吃什么东西能补充维生素d3五、 肝脏：动物肝脏，尤其是牛肝和猪肝，含有丰富的维生素d3。
然而，需要注意的是，食物中的维生素d3含量并不高，而且人体自身合成维生素d3需要光照条件。因此，除了饮食，适当的户外活动和晒太阳也是获取维生素d3的重要途径。如果你担心维生素d3摄入不足，最好咨询医生或营养师，可能需要补充维生素d3的营养补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**i
维生素套餐：【盒】同笑赖氨肌醇维B12口服溶液 100ml1瓶盒-儿童D3维生素VD婴儿维生素D30粒宝宝补钙吸收维生素d补充滴剂
维生素测评：孩子不爱吃饭，身高偏低，先吃着看看
维生素买家：蓝**舞
维生素套餐：1瓶装【神经问题 初步改善】焕新升级款100片-Estalife伊笙儿童维生素益生菌D3锌成长护眼视力DHA钙叶黄素组合
维生素测评：材质很不错，值得信赖
维生素买家：l**3
维生素套餐：1瓶【体验装】拯救你的白发-SmartyPants儿童维生素猫头鹰软糖婴幼儿vd3补锌鱼油抵抗力多营养
维生素测评：认真内调真的有用，现在已经不脱发了，而且头发还变多了，看起来都要年轻好几岁，再也不用戴假发片啦 会坚持服用的
维生素买家：好**英
维生素套餐：鱼油220片2瓶【鱼油+维生素+牛骨粉】-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片正品
维生素测评：鱼油片已收到，当天就打开瓶给猫咪试吃了一下，猫咪很喜欢吃，现在每天早上猫咪都会在鱼油片的瓶子旁边等待投喂
维生素买家：中**路
维生素套餐：【拜拜顽固胖，针对多种肥胖体质】70粒女士维B软糖+29换购卸妆油-钙尔奇儿童钙片小添佳咀嚼青少年补钙维生素D钙铁锌80粒正品
维生素测评：真的瘦了，搭配运动吃了一个多月的样子，瘦了五六斤，皮肤也变好了，现在运动特别有劲，很快就可以出汗，不会像之前那么反感运动，有效果就有动力，很满意
浏览“吃什么东西能补充维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪些食物含有维生素a多
下一篇：维生素b6的作用和功效有哪些
