b族维生素片每天用量

若安好维生素：b族维生素片每天用量

b族维生素的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般成年人每日b族维生素的需求如下：

若安好维生素：b族维生素片每天用量一、维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素片每天用量一、2-若安好维生素：b族维生素片每天用量一、5毫克

若安好维生素：b族维生素片每天用量二、维生素b2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素片每天用量一、1-若安好维生素：b族维生素片每天用量一、3毫克

若安好维生素：b族维生素片每天用量三、维生素b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（若为预防糙皮病，需要更多）

若安好维生素：b族维生素片每天用量四、维生素b5（泛酸）：5毫克

若安好维生素：b族维生素片每天用量五、维生素b6（吡哆醇）：若安好维生素：b族维生素片每天用量一、3-若安好维生素：b族维生素片每天用量一、7毫克

若安好维生素：b族维生素片每天用量六、维生素b7（生物素）：30微克

若安好维生素：b族维生素片每天用量七、维生素b9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多）

若安好维生素：b族维生素片每天用量八、维生素b12（氰钴胺）：若安好维生素：b族维生素片每天用量二、4微克

请注意，这些数值是根据一般情况设定的，具体的剂量应遵循产品标签上的指示或者在医生的建议下使用。如果你有特殊的健康状况，如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人等，可能需要额外补充。同时，过量摄入某些b族维生素也可能对身体造成负面影响，因此不要自行调整剂量。

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