维生素c糖果一天吃多少
若安好维生素：维生素c糖果一天吃多少
维生素c糖果的每日摄入量应该根据个人的需求和健康状况来定。一般来说，成年人每天建议摄取75-90毫克的维生素c。但如果是作为补充剂来食用，建议不要超过1000毫克，因为过量摄入可能对肠胃产生负担，而且长期大量摄入也可能导致尿频等问题。
若安好维生素：维生素c糖果一天吃多少第 1 部分
儿童和青少年的推荐摄入量会有所不同，具体可以参考儿童营养指南。在选择维生素c糖果时，最好先查看产品标签上的营养信息，遵循产品说明或咨询医生的建议，以确保适量且安全地摄入。
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