成人每天补充维生素b多少克
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克
成人的维生素b需求量因个体差异、健康状况和生活方式而异，一般建议是：
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克一、 维生素b1（硫胺素）：成年男性每天的需求量约为若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克一、2毫克，女性为若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克一、1毫克。
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克二、 维生素b2（核黄素）：成年男性每天的需求量约为若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克一、3毫克，女性为若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克一、1毫克。
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：成年男性每天的需求量约为16毫克，女性为14毫克。但要注意，高于100毫克可能会有副作用。
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克四、 维生素b5（泛酸）：成年人每天的需求量约为5毫克。
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克五、 维生素b6（吡哆醇）：成年男性每天的需求量约为若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克一、3毫克，女性为若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克一、1毫克。
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克六、 维生素b7（生物素）：正常饮食中通常不会缺乏，但如有特殊需要，可能推荐摄入约25微克。
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克七、 维生素b9（叶酸）：成年女性每天需求量约为400-600微克（在怀孕期间增加到800微克），成年男性为300微克。
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克八、 维生素b12（钴胺素）：成年男女每天的需求量约为若安好维生素：成人每天补充维生素b多少克二、4微克。
这些数值是根据世界卫生组织的推荐量给出的，实际需求可能因个人体质、饮食习惯、疾病状态等因素有所不同。如果你有任何疑虑或特殊需求，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：长效亮白组合套装
维生素测评：一脸的斑，都是晒出来的，这个维E是正品就是不知效果如何
维生素买家：福**3
维生素套餐：1件
维生素测评：品质很好值得购买
维生素买家：p**心
维生素套餐：【经典款-女士专用钙】健美生高钙片120粒.
维生素测评：之前没吃过这个牌子，先吃吃看吧，趁着8一下子拿了三瓶，希望有效果吧，钙片还挺大一颗，物流还挺快的。有效期到2026年7月份。
维生素买家：x**c
维生素套餐：瓶装共600粒
维生素测评：已经吃了1年了还可以，这是回购。好评！
维生素买家：f**7
维生素套餐：2件
维生素测评：挺好的，开始吃了
浏览“成人每天补充维生素b多少克”的人还阅读了
与本文相关的文章
