儿童维生素c一天的摄入量

若安好维生素：儿童维生素c一天的摄入量

儿童维生素c的推荐摄入量根据年龄阶段有所不同。以下是美国国家科学院、营养学会（nrc）和世界卫生组织（who）的建议：

若安好维生素：儿童维生素c一天的摄入量一、 4个月至1岁的婴儿：每日需求量为40毫克。

若安好维生素：儿童维生素c一天的摄入量二、 1-3岁的幼儿：每日需求量为50毫克。

若安好维生素：儿童维生素c一天的摄入量三、 4-8岁的儿童：每日需求量为60毫克。

若安好维生素：儿童维生素c一天的摄入量四、 9-13岁的青少年：每日需求量为75毫克。

这些数值是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生长发育情况而略有不同。如果孩子有特殊情况，如疾病或特殊饮食，可能需要医生或营养师的指导。同时，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素c来源，应鼓励孩子多吃这些食物，以确保充足的维生素c摄入。

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