常用的维生素有哪些
若安好维生素：常用的维生素有哪些
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类小分子有机化合物，它们在人体内的需求量虽然不大，但对健康至关重要。以下是一些常见的维生素：
若安好维生素：常用的维生素有哪些一、 维生素a（视黄醇）：对视力、皮肤和免疫系统有益。
若安好维生素：常用的维生素有哪些二、 维生素b族（包括b1硫胺素、b2核黄素、b3烟酸、b5泛酸、b6吡哆醇、b7生物素、b9叶酸、b12 cobalamin）：参与能量代谢、神经系统功能等多方面。
若安好维生素：常用的维生素有哪些三、 维生素c（抗坏血酸）：抗氧化，增强免疫力，促进铁吸收。
若安好维生素：常用的维生素有哪些四、 维生素d（钙化醇）：有助于钙的吸收和骨骼健康。
若安好维生素：常用的维生素有哪些五、 维生素e：抗氧化，保护细胞膜。
若安好维生素：常用的维生素有哪些六、 维生素k（菲林酮）：参与凝血过程。
此外，还有一些水溶性维生素如维生素b12和维生素c，以及脂溶性维生素如维生素a、d、e和k，它们在人体内储存的方式不同，有些需要定期补充，有些则可以储存较长时间。
请注意，每个人的营养需求可能因年龄、性别、身体状况和生活方式等因素而异，最好在医生或营养师的指导下确定个人所需的维生素补充。
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